Los frutos secos como la nuez contienen nutrimentos preventivos contra ciertos tipos de cáncer, y son una buena opción para incorporarse.
La manzana previene los desordenes intestinales que llevan a la obesidad
¿Sabías que la manzana reduce el riesgo de padecer diversos tipos de cáncer? Como son el cáncer de esófago, el ovárico, el colo-rectal o el de próstata. Además, los fitoquímicos de este fruto previenen el cáncer de pecho.
Información nutrimental por porción
Energía 287 kcal.
Proteínas 1g.
Carbohidratos 50g.
Fibra 5g.
Grasas 11g.
Hierro 1mg.
Rinde 4 porciones Ingredientes
-6 manzanas
-23 cucharadas de jerez
-1/4 de taza de nuez picada
-1/4 de taza de pasitas
-1/4 de taza de dátiles picados
-1/2 cucharadita de canela
-1/2 taza de azúcar morena
-50g. de margarina derretida
Modo de Preparación
1.- Lava las manzanas y quítales el corazón; déjeles el fondo.
2.- Mezcla el jerez, la nuez, las pasitas, los dátiles, la canela y el azúcar.
3.- Con esta mezcla rellene la manzanas y báñelas con la margarina.
4.- Ponlas en un refractario y hornéelas durante 45 minutos a 175 ºC.
5.-Sírvelas a temperatura ambiente. ¿Ya viste como puedes disfrutar de un postre lleno de sabor y saludable?
¡Disfrútalo!
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